andreas lutz körpertherapie

Ashtanga Basic

In dieser Stunde kannst du flexibel kommen und Ashtanga Yoga kennen lernen. Die traditionelle Serie wird etwas abgeschwächt und nicht in voller Länge praktiziert. Der Schwerpunkt liegt auf dem Erlernen der Reihenfolge der Asanas und der technischen Ausführung. Geeignet für Teilnehmer die noch keine oder wenig Erfahrung haben.Yogis, die eine längere Pause hinter sich haben, können diese Stunde nutzen, um wieder in die Übungspraxis einzusteigen. In einem Turnus von 4 – 5 Wochen wiederholen wir Schwerpunkte, welche dir eine solide Basis geben, auch selbständig üben zu können. Atmung, Bandhas, korrektes Alignment und zu dir passende Modifikationen sind einige Beispiele.

Zeiten: demnächst wieder…
18.00 bis 19.30