andreas lutz körpertherapie

Workshop Pranayama

Dem Ashtanga Yoga wohnt eine unverwechselbare Magie inne. Du spürst seine Energie, die aus uralter Tradition entspringt – seine lebendige Weisheit.
Der auf die Asanas folgende Übungsschritt ist Pranayama, die Übung der Atemtechniken.
Die Beherrschung von Ein- und Ausatmung bzw. des Atemverhalts ist das eigentliche Kernstück der Ashtanga Yoga Praxis. Nachdem der Körper durch die Asana-Praxis gelöst wurde, können die Atemübungen ihre Wirkung auf einer feineren und tieferen Ebene entfalten. Der Weg zum meditativen Erleben und dem absoluten Gewahrsein im gegenwärtigen Moment (Samadhi) ist geebnet.

In diesem Workshop widmen wir uns zuerst den anatomisch physiologischen Grundlagen der Atmung. Basierend auf Abschnitten aus den klassischen Quelltexten (Yoga-Sutra, Hatha Yoga Pradipika) folgen praktische Übungen, welche die beschriebenen Atemtechniken des Ashtanga Yoga vorbereiten. Am Ende werden wir in einer geführten Atemstunde das vorher Erarbeitete praktisch umsetzen und erleben.

Kursleiter Andreas Lutz, seit 30 Jahren Körper- und Bewegungs-Therapeut, Rolfer und Ashtanga-Yogalehrer führt dich auf deinem individuellen Weg weiter, Schritt für Schritt, egal wo du im Moment stehst.

Tagesinhalte:
Atmen mit Ujjay-Ton
Vinyasa (Atmung & Bewegung)
Die vier Atemräume
Die Quelltexte (Yoga-Sutra, Hatha Yoga Pradipika)
Die acht Glieder des Pfades (nach Patanjali)
Die Mudras & Bandhas
Die vier Atem-Techniken

Kommende Workshops:
(Anmeldung über das angegebene Studio)

25. November
Yogastate Saarbrücken
https://www.theyogastate.de/bildung/workshops-1/

08. Dezember
Zinkhof Würzburg
https://www.zinkhof.de/workshops/pranayama-mit-andreas-lutz/

26. Januar
Mattengold Stuttgart
www.mattengold.de/pranayama-workshop

16. Februar
Yoga-Loft Darmstadt

17. März
Happy Monkey Ansbach
https://www.happymonkey-yoga.de/workshops/

06. April
Ashtanga Yoga Konstanz
http://www.yoga-konstanz.com/AKTUELLES/

11. Mai
Manoja Yoga Deggendorf